臺灣博碩士論文加值系統

八式動禪融入合唱團教學之行動研究
摘 要
本研究旨在設計一套適合國小合唱團的「八式動禪活動方案」，並探討其實
施成效。本研究採取行動研究，以屏東縣樂樂國小合唱團12 位團員為研究對象，
由研究者親自帶領，進行為期十二週之「八式動禪活動方案」，每週一次，每次
50 分鐘，總計600 分鐘之活動。
有關八式動禪活動方案之實施成效，兼採質與量的分析：以「八式動禪活動
方案學習單」及「八式動禪活動方案回饋單」進行資料的蒐集，並以「八式動禪
活動方案觀察記錄表」及訪談資料，探討個別成員參與活動的表現。
本研究之結論歸納
一、本研究設計之方案適用於合唱教學成效之提升。
二、八式動禪活動方案對合唱教學成效之提升，有明顯的效果。
三、合唱團員對於本研究所設計之「八式動禪活動方案」，無論於「身心放鬆」、
「專注力之提升」、「吐納呼吸」、「保持良好姿勢」各層面，均能有積極正向的回
饋。
最後，根據研究的發現，提出具體建議，做為相關單位以及以後從事八式動
禪相關研究人員之參考。
關鍵詞：八式動禪、合唱團、合唱教學

An Action Research on the Impact of Integration of the
Eight Forms of Moving Meditation into Choir Training
Abstract
The goal of this research is to design a “Teaching Plan of the Eight Forms of
Moving Meditation for Children” suitable for the training of choirs consisting of
primary school aged children, and to evaluate its performance. The specific choir
studied belonged to the Pin-Tong Le-Le Primary School. The strategy of the research
is an empirical one, based on observations made from actual execution of the
“Teaching Plan” on a group of 12 choir members. The author taught the “Eight Forms
of Moving Meditation for Children” according to the “Teaching Plan of the Eight
Forms of Moving Meditation for Children,” which spans a period of 12 weeks. The
students met for a 50 minute session once a week. The total meeting time was 600
minutes.
Both qualitative and quantitative data were collected to evaluate the performance
of the “Teaching Plan.” Quantitative data collected include worksheets and feedback
sheets. Qualitative data collected include “Teaching plan” observation records and
choir member interviews.
The conclusions of this research are:
1. The “Teaching Plan” is shown to help improve discipline and attention in
classrooms, thereby making the training process of the choir’s singing more effective.
The “Teaching Plan” also promotes a child-friendly approach to stimulate the
children’s singing skills.
2. The “The Eight Forms of Moving Meditation“ blends well with singing, helping
choir members to develop an awareness and appreciation for sounds and rhythms . It
also addresses kinesthetic intelligence and musical /rhythmic intelligence.
3. The members of the choir showed positive results in relaxation of mind and body,
increased of concentration, understanding of inhalation and exhalation completely
using diaphragmatic, or belly(stomach) methods, and the ability to maintain good postures while singing, which are the targets of the “Teaching Plan of the Eight
Forms of Moving Meditation for Children.”
Based on findings in this research, concrete recommendations have also been
made that may be useful to other research groups and subsequent researchers working
with the “Eight Forms of Moving Meditation for Children”
Key words: Eight Forms of Moving Meditation, choir, Choir Training.

目 次
中文摘要… … … … … … … … …… … … … … … … Ⅰ
英文摘要… … … … … … … … …… … … … … … … II
目 次… … … … … … … … … … … … … … …… … Ⅳ
表 次… … … … … … … … … … … … … … … … … Ⅵ
圖 次… … … … … … … … … … … … … … … … … Ⅶ
第一章 緒論 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
第一節 研究動機 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
第二節 研究目的. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
第三節 待答問題. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
第四節 名詞釋義. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
第五節 研究範圍與限制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0
第二章 文獻探討 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1
第一節 禪修及法鼓八式動禪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1
第二節 合唱教學相關理論 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 3
第三節 相關研究分析 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 5
第三章 研究設計與實施 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 1
第一節 研究架構 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 1
第二節 研究對象 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4
第三節 研究工具 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 7
第四節 實施方案 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 0
第五節 研究設計與程序 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 9
第六節 資料整理與分析 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 3
第四章 研究結果與討論 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 5
第一節 活動方案的設計與實施歷程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 5
第二節 八式動禪對國小合唱團團員的影響 . . . . . . . . . . . . 7 1
第三節 參與團體成員回饋分析 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 6
第四節 研究者的省思與成長 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3
第五章 結論與建議 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 7
第一節 結論 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 7
第二節 建議 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 0
參考書目 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 3
中文部份 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 3
西文部份 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 8
附 錄
附錄一 法鼓八式動禪分解動作說明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 1
附錄二 活動實施方案 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 5
附錄三 訪談記錄表 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 8
附錄四 家長同意書 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 9
附錄五 活動實施回饋單 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 0
附錄六 學習單 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 1
附錄七 觀察記錄表 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 2
附錄八 訪談大綱 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 3
附錄九 研究照片 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 4
附錄十 同意書 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 9

參考文獻
中文部分
王文科（2003）。教育研究法。台北：五南圖書。
王詩帆（2009）。國小學童歌唱學習動機與學習滿意度研究。國立屏東師範學院
音樂教育學系碩士論文，未出版，屏東。
任 蓉（1995）。美聲法與藝術的歌唱。台北：樂韻。
朱嫺玢（2008）。靜坐經驗、心智專注影響決策品質與組織情感產出之研究。國
立雲林科技大學企業管理研究所在職專班碩士論文，未出版，雲林。
江靜瑩（2006）。靜坐對青年身、心影響之探討-以泰國法身寺靜坐方式為例。國
立南華大學生死學研究所碩士論文，未出版，花蓮。
吳水丕、何敬之、應國卿（1998）。坐禪對腦α 波的效應。華梵學報，5，17-30。
吳博明（1982）。兒童合唱指導。國民教育，24（1）， 16-20。
吳博明（1999）。中日國小音樂教科書演唱歌曲的比較研究。台北：樂韻。
法鼓山禪修推廣中心（2003）。法鼓八式動禪講師手冊。台北：法鼓山。
李錦芬譯（1998）。Robert Roth 著。超覺靜坐的奧秘。台北：方智
宋茂生（1988）。合唱教學研究。花蓮師院學報，2，321-375。
初麗娟（2005）。華人企業員工身心健康促進的有效因應因子：情緒智能、心理
接受與靜坐措施之探討。國立中央大學人力資源研究所博士論文，新竹。
初麗娟、高尚仁（2005）。壓力知覺對負面心理健康影響：靜坐經驗、情緒智能
調節效果之探討。中華心理學刊，2（47），157-179。
周美麗（2003）。靜坐對國小學童創造力與情緒智力之影響。國立台北師範學院
教育心理與輔導研究所碩士論文，未出版，台北。
林季福（2003）。身心動作教育課程應用於開發學童覺察能力與改變脊柱側彎效
果之研究。國立臺東大學教育研究所碩士論文，未出版，台東。
林福裕(民86)。兒童發聲與合唱指導。台北：樂韻。
林榮春（1998）。靜坐對企業員工情緒管理與人際關係之影響。國立政治大學企
業管理研究所博士論文，未出版，台北。
姚和順（1994）。揭開聲樂學習的奧秘－「歌唱咬字構音」之探討。台北師院學
報，7，593-631。
范儉民（1990）。音樂教學法。台北：五南
洪約華（1993）。合唱經驗於音樂教育的重要性。國教輔導，32（6），33-35。
洪約華（1999）。淺論歌唱教學。邁向二十一世紀音樂教學之藝術─合唱與合奏
教學研討會（p.179-195），台北市立師範學院音樂教育學系。
洪淑芬（2004）。高高屏地區國民小學合唱指導者教學專業素養與教學需求之調
查研究。國立屏東師範學院音樂教育學系碩士論文，未出版，屏東。
洪綺玲（2002）。合唱與獨唱方法之差異及兒童發聲問題。2002 年
9 月18 日取自 http://www2.kh.edu.tw/chorus/documents/pchr_02.htm。
胡錦蕉（1995）。靜坐訓練對國小資優兒童創造力、注意力、自我概念及焦慮反
應之影響。國立臺灣師範大學特殊教育研究所碩士論文，未出版，台北。
范姜郁美（1994）。禪坐訓練方案對國小學生注意力與生活適應的影響。台北市
立師範學院初等教育研究所碩士論文，未出版，台北。
高子晴（2005）。兒童合唱團之教學內容探究。國立屏東師範學院音樂教育學系
碩士論文，未出版，屏東。
高玉立（1985）。合唱指導。國教園地，12，15-24
高琇鈴、黃馥珍、賴幸瑜 （2008）。一位諮商師在諮商與禪修中的自我成長經驗。
輔導與諮商學報， 2（30），37-62
耿仁秋譯(1992)。禪風禪骨。（原著作者：鈴木大拙）。台北：大鴻。
徐璧君（2006）。苗栗縣國小合唱教學現況調查研究。國立新竹教育大學音樂學系音樂教學碩士班碩士論文，未出版，新竹。
許斌碩（1998）。合唱的基本概念與合唱技巧的練習題。台南：頌音。
許雲卿（1992）。兒童發聲之生理探討。台北市立師範學院學報，4，415-444。
許國良（1995）。聲樂發聲研究。花蓮師院學報，1，605-648。
教育部編（1976）。國民小學課程標準。台北：正中。
教育部編（1993）。國民小學課程標準。台北：台捷。
教育部編（2003）。國民教育階段九年一貫課程總綱綱要。台北：教育部。
張大勝（1983）。合唱指揮研究。台北：全音。
張文亮（1994）。冥想技術的理論探討及其效果之調查研究。國立彰化師範大學
輔導研究所碩士論文，未出版，彰化。
張統星（1999）。音樂科教材教法（4 版）。台北：全音。
張淑芬（1996）。準諮商員接受諮商經驗對其自我成長與專業學習影響之研究。
國立彰化師範大學諮商與輔導碩士論文，未出版，彰化。
黃揚婷（2004）。歌唱暖身活動運用於國民小學五年級學生歌唱培訓之研究。國
立屏東師範學院音樂教育學系碩士論文，未出版，屏東。
童郁傛（2005）。禪坐對有學習禪坐意願大學一位諮商師在諮商與禪修中的自我
成長經驗生心理適應影響之研究。國立新竹教育大學教育心理與輔導研究所
碩士論文，未出版，新竹。
黃碧雲（2007）。國小一般智能資優資源班實施放鬆靜坐教學影響學生注意力及
壓力之研究。國立高雄師範大學工業科技教育學系碩士論文，未出版，高雄。
阿姜查（2006）。無常。台北：橡樹林。
楊兆禎（1998）。歌唱的理論與實際。台北：全音。
楊惠南（2008）。禪史與禪思。台北：東大出版。
楊謦綺（2003）。禪宗教育思想及其實踐之哲學研究。南華大學哲學研究所碩士
論文，未出版，花蓮。
楊鴻年（2004）。童聲合唱訓練學。台北：愛樂。歐用生（1989）。質的研究。台北：師大書苑。
郭美菊（2005）。「坐姿八式動禪－身體覺察訓練」對青少年身心覺察能力影響之
行動研究。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士論文，未出版，台北。
郭秋勳（1999）。以混沌理論為本、禪修靜思策略為用之市場交易模式初探。第
三屆禪與管理學術研討會論文集（p.65-82）。華梵大學工業管理學系。
德寶法師（2003）。觀呼吸。台北，橡樹林。
潘宇文（1999）。合唱基礎教學之方法與應用。國教天地，134，30-47。
潘宇文（2001）。歌曲教學的基本技巧。國教天地，148，86-93。
潘宇文（2002）。歌聲培訓的基本常識與暖身活動。國教天地，148，86-93。
陳文新（1999）。禪宗人生哲學-頓悟人生。台北：揚智。
陳榮貴譯（1991）。歌聲發展的基本技巧（原著作者：Simonson, D.）。中等教育，
42(6)，73-78。
陳秀慧（1995）。禪行攝養與自我管理。華梵學報1（3），35-42。
陳雲紅（2005）。母音統一的練習。合唱音樂，9，45-48。
陳雅文譯（1992）。自在禪。台北：宇河。
陳靜誼（2004）。靜坐對國小一年級學童學習效果之行動研究。國立嘉義大學國
民教育研究所碩士論文，未出版，嘉義。
陳學謙（1993）。國民小學兒童發聲法之指導。台北師院學報，6，
625-664。
鄔佩麗（1993）。禪坐的時間及省察度與個人自我覺知、自主性的關係研究。輔
導與諮商學報，1，79-98。
簡曉瑩（2003）。高雄縣、市國小音樂團隊指導教師角色知覺與專業成長需求之
研究。國立台南師範學院音樂教育系碩士論文，未出版，台南。
蔡蕙如（2010）。藝術與人文領域音樂教師多元文化素養探究。國立屏東師範學
院音樂教育學系碩士論文，未出版，屏東。
蔡瓊儀（2008）。靜坐對注意力、情緒智力與人際關係影響之實驗研究。靜宜大學管理碩士在職專班碩士論文，未出版，台中。
鄭石岩、陳宏仁等譯 (1987)。禪與內臟學習。台北：源流。
鄭石岩（1994）。清心與自在：佛法的心理等分析。台北：遠流。
鄭石岩（1994）。禪語空人心。台北：遠流。
鄭石岩（1994）。生命的微笑。台北：遠流。
鄭石岩（1993）。禪悟可實現。台北：遠流。
鄭石岩（1994）。禪學與人格成長。學生輔導通訊，36 。
鄭熙彥、謝麗虹（1995）。密集式禪修活動對初學禪修之中、小學學生自我成長、
人際發展、及對生命與生活體認之輔導效果的評量研究。輔導學報，18，
39-125。
嚴智權（2005）。國小學童實施生活禪教學對其生活適應影響之研究。國立屏東
師範學院教育行政研究所碩士論文，未出版，屏東。
釋聖嚴(1994)。禪的體驗：禪的開示。台北：東初。
釋聖嚴(1999)。聖嚴法師教禪坐。台北：法鼓文化。
釋聖嚴(2002)。坐禪的入門方法。台北：法鼓文化。
釋聖嚴（1998）。禪的世界。台北：法鼓文化。
釋慧昭（n.d.）。論《金剛經》人間佛教思想對南宗禪的影響與發展。普門學報，
13。
繼程法師（2009）。六妙門講記。台北：法鼓文化。
蕭宏宇（2002）。國小兒童合唱團教學之研究—以基隆市仁愛國小詹老師為例。
花蓮師範學院國民教育研究所碩士論文，未出版，花蓮。西文部份
Austin, J. H.（1998）. Zen and the brain：Toward an understanding of meditation and
consciousness. Cambridge, Massachusetts：The MIT Press.
Baer, B. (1981). An exploration of creative expression and relaxation as
stress-resolving experiences: Some special implications for chemically disabled
populations. OH: The Ohio State university.
Berger, B.（1962）The sociology of leisure: some suggestions. Industrial Relations 1
（February）,31-45.
Betty, T. (1994a). Posture: The basis for all good singing. The Pitch Pipe,
7, 2-3.
Betty, T. (1994b). Breath: The fuel for singing. The Pitch Pipe, 10, 2-4.
Brenda, S. & Robert, T. S. (2000). Choral pedagogy. San Diego,CA: Singular
Publishing Group.
Chad, K. (2001). Warming up is the key. Canadian Musician, 23 (1),32.
Curtis, E. H. (1985). Children''s voices. New York: John Church.
Collins, D. L. (1999). Teaching choral music. N J: Viacom company.
Choksy, L., Abramson, R., Gillespie, A., & Woods, D. (1986). Teaching
music in Twentieth century. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.
Dawson, J. J. (1902). The voice of the boy. New York: E. L. Kellog.
Fortunato, C. (1981). Children''s music ministry. Elgin, IL:David C.Cook.
Debra, G. (2001). Introductory vocal pedagogy in the elementary music classroom.
Choral Journal, 42, 19-24.
Demorest, S. (1993). Customizing choral warm-ups. Choral Journal, 27, 25-28.
Down. T. & Mccleery, A. (2007). Elements of Buddhism philosophy in cognitive
psychotherapy: The role of cultural specifics and universals. Journal of
Cognitive and Behavioral Psychotherapies, 7(1), 67-79.Ella, W. (1995). Start with the melody. Teaching Music, 2(5), 32-33.
Emily, C. (1989). Warm ups & work outs--for the developing choir. Milwaukee,
WI: Jenson Publications.
Emily, C. (1990). Warm ups & work outs--for the developing choir volume ll.
Milwaukee, WI: Jenson Publications.
Erica, M. L. (1999). Understanding the voice. Teaching Music, 6(6),
39-40.
Janna, B. (1997). Vocal development in the choral rechearsal: An interview with
Nancy Telfer. Choral Journal, 36, 27-31.
Joanna, C. (1998). Singer’s tune-up. Electronic Musician, 14(4), 90-91.
John, H. (1987). Keeping your choir on the move. Music Educators Journal, 74(3),
31-34.
Johnson, J. (2000). Ready, set, sing [VHS]! CA: Santa Barbara Music Publishing.
Leck, H. (1995). Vocal techniques for the young singer[VHS]. Indianapolis:
Plymouth Music.
Miyamoto, K. A.（2000）. Tips on teaching the elementary school chorus. In E.Pontiff
（Ed.）, Spotlight on teaching chorus（pp.25-27）. Reston,VA：Music Educators
National Conference.
Murgatroyd. W. (2001). The Buddhist spiritual path: a counselor’s reflection on
meditation spirituality, and the nature of life. Counseling and Values, 45(2),
94-102.
Nancy, H. (1997). Developing good vocal sound in early hildhood. General Music
Today, 3, 24-25.
Nicki,H. (2002). Do-Re-Me-Fa-So-La-Ti. Times Educational Supplement, 45, 20-21.
Oldfield,Richard Raymond (1981).The Effects of Meditation on selected measures of
Hu.Man Potential,PHD, The Univ of Nebraska-Llincoln.
Perez-De-Albeniz, A., & Holmes, J. (2000).Meditation: Concepts, effects and inElla, W. (1995). Start with the melody. Teaching Music, 2(5), 32-33.
Emily, C. (1989). Warm ups & work outs--for the developing choir. Milwaukee,
WI: Jenson Publications.
Emily, C. (1990). Warm ups & work outs--for the developing choir volume ll.
Milwaukee, WI: Jenson Publications.
Erica, M. L. (1999). Understanding the voice. Teaching Music, 6(6),
39-40.
Janna, B. (1997). Vocal development in the choral rechearsal: An interview with
Nancy Telfer. Choral Journal, 36, 27-31.
Joanna, C. (1998). Singer’s tune-up. Electronic Musician, 14(4), 90-91.
John, H. (1987). Keeping your choir on the move. Music Educators Journal, 74(3),
31-34.
Johnson, J. (2000). Ready, set, sing [VHS]! CA: Santa Barbara Music Publishing.
Leck, H. (1995). Vocal techniques for the young singer[VHS]. Indianapolis:
Plymouth Music.
Miyamoto, K. A.（2000）. Tips on teaching the elementary school chorus. In E.Pontiff
（Ed.）, Spotlight on teaching chorus（pp.25-27）. Reston,VA：Music Educators
National Conference.
Murgatroyd. W. (2001). The Buddhist spiritual path: a counselor’s reflection on
meditation spirituality, and the nature of life. Counseling and Values, 45(2),
94-102.
Nancy, H. (1997). Developing good vocal sound in early hildhood. General Music
Today, 3, 24-25.
Nicki,H. (2002). Do-Re-Me-Fa-So-La-Ti. Times Educational Supplement, 45, 20-21.
Oldfield,Richard Raymond (1981).The Effects of Meditation on selected measures of
Hu.Man Potential,PHD, The Univ of Nebraska-Llincoln.
Perez-De-Albeniz, A., & Holmes, J. (2000).Meditation: Concepts, effects and intherapy .International Journal of Psychology, 5(1), 49-58.
Phillips, K. H. (1992). Teaching kids to sing. New York : Schirmer Books.
Robison, R., & Winold, A. (1992).The choral experience: literature, materials,
and methods.（2 th ed）.New York：Harper Collins publishers.
Russell, R. & Jay, A. (2003). The complete choral warm-up book. CA: Alfred
Publishing.
Sally, L. G. (2001). How and why vocal sols and choral Warm- ups differ. Choral
Journal, 42, 17-22.
Sandra, S. (2003). Choral warm-ups: Preparation to sing, listen, and learn. Music
Educators Journal, 89(5), 37-40.
Steven, D. (1993). Customizing choral warm-ups. Choral Journal, 27, 25-28.
Thomson, R. F. (2000).Zazen and psychotherapeutic presence. American Journal of
Psychotherapy, 54(4), 531-548.